言語化能力はストレス回避に直結する!【かぴちゃんのDiscord水曜日おしゃべり!】

今回のテーマは「言語化能力はストレス回避に直結する!」

2021/8/4 20時スタート(毎週水曜20時ディスコードおしゃべり)
→結論
説明できたら解決策思いつくでしょ?誰かが教えてくれるかもしれんし。

今回のハイライト

かぴちゃんの結論:
言語化能力を鍛えれば、自分の考えを形にすることが出来るので、それに対処することが出来ます。ストレスを回避する能力と言えます。

【返信】
不必要な誤解を避けられるという点でも言語化能力大事に思います
【返信】
今言語化できなくても、そのうち言語化できるように自分の中で構築していくことを止めてはいけない(´;ω;`)と思う。
【質問】
言ってることは分かるんですが、出来ないって人のために具体案が知りたいです。出来る人が心掛けて居ることとか。以前言ってた常に疑問を持つ、以外で。あとは訓練になると思うので突然明日からやってね!って言われても上手くいかないと思うので見守って頂ければ…って感じです(笑)

かぴちゃん→
>具体案が知りたいです

・気持ちを言葉にする
・段階を追って整理する
・諦めて現状を肯定しない(認知の歪み)

マクドナルドが嫌い→商品は好き→デザインや社訓も好き(気持ちを言葉に)
じゃあ、なぜ嫌い?(段階的に答えに近づく)
(なんか嫌いで結論付けない。ここで諦めない・現状を肯定しない)

過去を振り返ると、とある店舗の店員から嫌な思いをさせられた記憶が蘇る。

つまり、マクドナルドが嫌いではなく、マクドナルドの店舗で働いていた、スタッフ個人が嫌いとなる。マクドナルド嫌いは誤りである。

この様に、段階を追ってじっくり答えを探します。答えが出るスピードは個人差があるので、じっくりやりましょう。

【質問】
これは、『マクドの商品は好きだけど、店員さんで嫌いな人いるから、釣られてマクドも行きたくないんだよねー』なら、OKなのですか?

かぴちゃん→
言語化は出来ていますが、「釣られて」の部分に問題があります。なぜ、釣られてしまうのか、この部分の言語化も出来ると良いです。例えば「嫌いなものに結果的に得になることをしたくない」など。人間ちっさwと思われたとしても、それが本音であれば仕方ないし、器を大きくしたいなら努力のきっかけを得られます。

【返信】
福島原発の事故で、福島県産の農作物は危険だって言われてたのを思い出した。会津は影響うけてないのに
【返信】
言語化して思考の整理整頓大切ですね
【返信】
必要!!いくつになってもヘタくそだけど…
【返信】
コミュニケーションとろうとしたら、言語化できないとすれ違いになったりしますもんね。もやもやしたり。
【返信】
始めはモヤモヤした不満でも、人と対話する事で深掘りされて、段々問題や要望が具体的でシンプルになっていくと思います。
【返信】
自分で言語化しない=人に察してもらうことが必要になる「察してよ!」は悪だと思っているので言語化能力は必要。

かぴちゃん→
「察してよ!」混じりっけなしの我がままなので迷惑だとかぴちゃんも思います。

【返信】
受け取る側は非言語コミュニケーションも読み取るのは大切ですが発信する側は言葉にできるなら言葉にしたほうが良いですねっ
【返信】
思考停止は良くない。自分の気持ちの本質がなんなのかをしっかり考えていくことが必要。時間がかかっても。
【返信】
単なる愚痴からでも、まずは言葉に出そうぜって事ですかね。

かぴちゃん→
スタートは愚痴でも良いと思います。原因を追求しようとする姿勢を忘れなければ。

【返信/実体験】
実体験でいうと昔同じ職場の人が、転職して、とある商品の営業になりました。けど、私はその人のことが苦手な部分もあったので『あの人の勤めてるところの商品かー。なんとなく買いたくないなー』と思ってしまった。
その人の営業で買うわけでもないのに…。(思い出して反省)

かぴちゃん→
気持ちはわかるし、理解できるけど「間違っている」これは押さえておきたいですね。

【返信】
ネガティブなことって言語化するの勇気入ります。言葉を発した先の先の先の先を考え続けると言えなくなります。
【返信】
対話の中で、否定されたって思っちゃったら考えるのを止めてしまうのかも?

かぴちゃん→
言語化するときに色々と考えてしまって、言葉にできない場合は、認知の問題が考えられます。
例えば、恣意的推論という認知がありますが、『自分の思い込みで、証拠もなく、独断的に判断してしまう』これを行うと、仮に相手に敵意や悪意が無い場合でも、思い込みで敵認定することも可能になってしまいます。
相手の本意を知る前に、確認する前に、ネガティブ思考になる人は、この点を自省すると意見が言いやすくなると思います。

【最後に】
月刊少女野崎くんは面白い!Netflixにアニメありますよ!(ディスコードを聞いた人だけ意味がわかるお話です)

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※このお話は、discordコミュニティ「かぴちゃんドッグラン控室」でライブ配信をしながら民の皆様の意見を頂きつつお話させて頂きました!ぜひコミュニティにご参加下さい!お待ちしております!

2021年08月05日のメモ
 
ちーぱか・漫画家
ちーぱかです。お寿司はサーモンが好きです。こだわりもあります。チーズを上に乗せて炙ってあるものでなければなりません。 はい!炙りチーズサーモンが好きです。他にもピザやチートスも好きです。つまり、チーズが好きです。 あと、漫画やイラスト描いてます。お仕事のご相談は片隅舎/ちーぱかにご連絡下さい。書籍はコチラ(Amazon)
かぴちゃん
おしゃべり担当のかぴちゃんです。メモのハシ(ブログ)にも存在感出していこうと思います!ちーぱかには本業である漫画を頑張って持っらって、かぴちゃんはライフワークであるおしゃべりをブーストさせていきます!YouTubeでよく喋っていますので、遊びに来てください!YouTubeかぴちゃんのしゃべお
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